La app arma tu plan y sugiere la carga de cada sesión, semana a semana.
Empezando ahora
Respondes unas preguntas y la app arma tu semana, con series, repeticiones y descanso de cada ejercicio.
Ya entrena
El RIR que registras en cada serie ayuda a sugerir cuánto subir en la sesión siguiente.
Entrenador personal
Arma los entrenos, mira quién va al día y ajusta el plan de cada alumno.
Cuentas cómo entrenas, la app arma el plan y cada serie registrada ayuda a acertar la siguiente.
Días, tiempo, nivel y dónde quieres dar énfasis. Las preguntas aparecen en un cielo de amanecer, y tu balsa avanza con cada respuesta.
Son 5 semanas armadas con tus respuestas: 4 de progresión y 1 más ligera, para recuperar.
Carga, repeticiones y RIR en la misma pantalla. Terminas la serie y el descanso empieza a contar. Con lo que registras, la app sugiere la carga de la próxima sesión.
Progresión
La carga sube cuando lo que registras muestra que se puede subir. El esfuerzo aprieta poco a poco, y la quinta semana alivia para que el cuerpo se recupere.
Valores de ejemplo. Los tuyos dependen de lo que registres.
Repeticiones en reserva: cuántas te quedaban cuando terminaste la serie.
Toca un número
RIR 2. Quedaban dos.
Cada pantalla tiene un trabajo. Lo demás queda en silencio hasta que lo necesites.
Abre la app y la próxima sesión ya está ahí, a un toque de empezar.
Elige un ejercicio compatible y sigue el plan.
Según lo que registraste. Sigues libre para ajustar.
Terminas la serie y el cronómetro empieza solo, incluso con la pantalla bloqueada.
Cada ejercicio guarda tus marcas. Un récord batido se vuelve trofeo en tu historia de ciclos.
Entrena con tu grupo y mantengan viva la Llama.
Diario de a bordo
Cada sesión completada te acerca a Ítaca. La última sesión del ciclo es la llegada, y el ciclo siguiente empieza una nueva travesía.
Cada sesión también da monedas para cambiar de barco en el Astillero.
Odyssey Personal
Los entrenos de tus alumnos en un solo panel. Cada alumno entrena en la app, y tú ves quién va al día y quién te necesita.
Ejemplo con alumnos ficticios.
Las dudas más comunes, en pocas líneas.
RIR significa repeticiones en reserva: cuántas te quedaban cuando terminaste la serie. Indicas ese número en cada serie, de 0 a 5, y ayuda a la app a sugerir la carga siguiente.
No. Al principio eliges entre principiante, intermedio y avanzado, y el plan acompaña tu nivel. Si dudas entre dos, elige el menor.
Sí. Puedes agregar el gimnasio «En casa», para entrenos con pocas mancuernas o peso corporal.
No vendemos tus datos ni los usamos para publicidad. Qué recopilamos, cómo lo usamos y cómo pedir la eliminación está en nuestra política de Privacidad (en portugués).
Odyssey está en beta cerrada y pronto llegará a las tiendas.
